Armelle Couchon

Les défis spécifiques des gauchers
En écrivant de gauche à droite, la main gauche suit ce qu'elle vient d'écrire, et risque de l'effacer ou de se salir. Pour éviter ça, beaucoup de gauchers adoptent spontanément une position du poignet « en crochet », très crispée et fatigante.

Ce qu'on peut adapter
La position de la feuille : inclinée vers la droite (à l'inverse des droitiers), ce qui permet à la main de ne pas passer sur l'écriture.
La tenue du crayon : le crayon tenu un peu plus haut pour voir ce qu'on écrit.
La posture : légèrement décalée, pour que le bras gauche ait toute la liberté de mouvement nécessaire.

La graphopédagogie peut aider
Si votre enfant gaucher a adopté une position inconfortable, une rééducation graphopédagogique peut l'aider à trouver une posture plus efficace et moins douloureuse, sans jamais chercher à le "corriger" d'être gaucher.

Je m'appelle Armelle Couchon et je suis graphopédagogue certifiée, membre du réseau Association 5E. Je reçois des enfants, adolescents et adultes sur rendez-vous à Lemps et à Saint-Péray (Ardèche).

Le coût cognitif d'une écriture non automatisée
Quand l'écriture est difficile, lente ou douloureuse, l'enfant consacre une part importante de son attention au geste lui-même. Il lui reste moins de ressources cognitives pour se concentrer sur ce qu'il écrit : la compréhension, l'orthographe, la construction des idées.

C'est ce qu'on appelle la « charge cognitive ». Plus le geste est automatisé, plus il libère de l'espace mental pour l'essentiel.

Ce que montrent les recherches
Des études en neurosciences cognitives montrent que les enfants qui écrivent de manière fluide et automatisée obtiennent de meilleurs résultats en rédaction, en orthographe et en mémorisation des leçons.

L'écriture manuscrite active des zones du cerveau associées à la mémorisation et à la compréhension, bien plus que la frappe sur clavier.

Quand faut-il consulter ?
Si votre enfant :

• Met deux fois plus de temps que ses camarades à copier une leçon
• Fait des fautes d'orthographe essentiellement par inattention (surcharge cognitive)
• Refuse de faire ses devoirs écrits
• Souffre physiquement quand il écrit longtemps
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Quelques séances  peuvent  changer la donne !

Je m'appelle Armelle Couchon et je suis graphopédagogue certifiée, membre du réseau Association 5E. Je reçois des enfants, adolescents et adultes sur rendez-vous à Lemps et à Saint-Péray (Ardèche).

Le geste graphique reste rééducable à tout âge
Le cerveau adulte conserve une plasticité remarquable. Le geste graphique, comme tout geste moteur, peut être réappris, affiné, amélioré. La rééducation chez l'adulte est souvent plus rapide que chez l'enfant, car la motivation est plus forte et la compréhension des exercices plus immédiate.

Les raisons qui amènent les adultes à consulter

• Une écriture douloureuse ou crispée qui fatigue la main
• Une écriture illisible qui nuit à l'image professionnelle
• La préparation à un concours ou un examen écrit
• L'envie de retrouver le plaisir d'écrire, tout simplement
• Une reprise d'études après de longues années sans écrire à la main

Comment se déroule une rééducation adulte ?
Comme pour les enfants, la première séance consiste à observe la tenue du crayon, la posture, le geste graphique. Le programme est ensuite entièrement personnalisé. Les séances sont individuelles, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

En général, 5 à 8 séances suffisent. Avec 10 à 15 minutes d'exercices par jour à la maison, les progrès sont rapides et durables.

Je m'appelle Armelle Couchon et je suis graphopédagogue certifiée, membre du réseau Association 5E. Je reçois des enfants, adolescents et adultes sur rendez-vous à Lemps et à Saint-Péray (Ardèche).

La posture : tout commence par là

Une bonne posture, c'est :

• Les deux pieds à plat sur le sol
• Le dos droit, légèrement appuyé au dossier
• Les avant-bras posés sur la table 
• La tête à une distance raisonnable de la feuille 
• un mobilier adapté

Une mauvaise posture fatigue le corps et crée des tensions qui remontent jusqu'à la main. Beaucoup de douleurs d'écriture ont leur origine dans la posture, pas dans la main elle-même.

La tenue du crayon : ni trop serrée, ni trop lâche
La prise idéale dite « prise tridigitale »: entre le pouce et le côté de la dernière phalange du majeur, le corps du crayon posé sur le pli entre le pouce et l'index, index posé souplement sur le crayon. Le crayon n'est pas serré mais guidé.

Une prise trop serrée crée des crispations, de la fatigue, des douleurs. Une prise trop lâche génère un geste incontrôlé et une écriture instable.

Pourquoi c'est difficile à changer ?
Parce que la prise de crayon est souvent installée depuis des années. Le corps a mémorisé un geste, même maladroit. La rééducation ne consiste pas à forcer un changement brutal, mais à proposer progressivement un geste plus efficace, en s'entraînant régulièrement, jusqu'à ce qu'il devienne naturel.

Ce que vous pouvez observer chez votre enfant

• Tient-il son crayon très serré  ?
• Le crayon est-il posé sur l'annulaire plutôt que le majeur ?
• Sa main est-elle très proche de la pointe ?
• Sa tête est-elle très penchée sur la feuille ?

Si vous répondez oui à plusieurs de ces questions, une séance en graphopédagogie peut être utile.

Je m'appelle Armelle Couchon et je suis graphopédagogue certifiée, membre du réseau Association 5E. Je reçois des enfants, adolescents et adultes sur rendez-vous à Lemps et à Saint-Péray (Ardèche).

10 à 15 minutes par jour, pas plus
L'entraînement quotidien est court par nature. Ce n'est pas la durée qui compte, c'est la régularité. Mieux vaut 10 minutes tous les jours qu'une heure le week-end. Le geste graphique s'automatise comme un réflexe, et les réflexes se construisent dans la répétition calme, pas dans l'effort intense.

Créez un rituel, pas une contrainte
Choisissez un moment fixe dans la journée : après le goûter, avant le dîner. Un moment calme, sans distractions. Installez votre enfant confortablement, à une table à la bonne hauteur, avec un bon éclairage.

Faites les exercices prescrits, dans l'ordre
Les exercices donnés en séance sont progressifs et personnalisés. Résistez à la tentation d'en ajouter ou d'en sauter. Faites confiance au programme — il est conçu pour votre enfant spécifiquement.

Encouragez, n'évaluez pas
Votre rôle n'est pas de noter ou de corriger, mais d'encourager. Commentez les progrès, même infimes : « tu tiens mieux ton crayon aujourd'hui », « tu as bien positionné ta main sous la ligne». L'estime de soi est un carburant essentiel de la rééducation. Vous jouez un rôle essentiel en observant et en réajustant si besoin une mauvaise posture, d'où l'importance de votre présence active en séance. 

En cas de fatigue ou de résistance
C'est normal. Ne forcez pas. Faites une pause, revenez demain. Ce qui compte, c'est la régularité sur la durée — pas la perfection de chaque session.

Je m'appelle Armelle Couchon et je suis graphopédagogue certifiée, membre du réseau Association 5E. Je reçois des enfants, adolescents et adultes sur rendez-vous à Lemps et à Saint-Péray (Ardèche).